Le Yoga est idéal pour se reconnecter à soi même et retrouver calme et tranquillité d’esprit.
Une pratique régulière vous permettra de conserver un corps souple et tonique et améliorera votre force et votre mobilité.
Hatha Yoga
Le Hatha yoga est le yoga traditionnel le plus ancien dont découle tous les autres styles. C’est une science qui a évolué pendant des millénaires et qui traite globalement du bien être de l’homme sur les plans physique, moral, mental et spirituel.
Tout le monde peut le pratiquer et il n’exige pas de compétences particulières.
Le Yoga possède de nombreux bienfaits physiques immédiats et à long terme. Les étirements permettent de relâcher les tensions accumulées dans le corps et de soulager les douleurs dorsales. La souplesse qui en découle vous fera gagner en mobilité et les nombreuses postures d’équilibre et de force vous permettront de tonifier le corps en renforçant les muscles et les os.
C’est une technique idéale pour prévenir les maladies, protéger son corps en général et développer la paix de l’esprit ainsi que la volonté.
Les 5 points du yoga :
- Postures de yoga (Asanas)
- Respirations correctes (Pranayama)
- Relaxation profonde (Savasana)
- Alimentation saine
- Méditation et pensée positive
« Quand, par la pratique du yoga, s’apaise l’effervescence de l’esprit, de l’intelligence et du soi, le Yogi trouve la plénitude dans la grâce de l’esprit qui est en lui. Alors il connait la Joie éternelle qui est au-delà de la limite des sens et que la raison ne peut saisir » Bhagavad Gita
Notre expérience
Pour nous la découverte du yoga a été un moteur dans notre vie.
Nous avons commencé notre pratique en Inde et dans l’Himalaya il y a 20 ans et avons étudié à la Shanti School of Yoga de Kochi en Inde.
Notre expérience s’est enrichie auprès de nombreux maîtres et après plusieurs années d’enseignements en Asie et en Europe.
Nos étudiants sont de différents niveaux, aussi bien des débutants que des pratiquants avancés et des sportifs.
Yoga pour les sportifs
Depuis plusieurs années nous donnons des cours de Yoga pour des sportifs d’élite dans diverses disciplines.
Le sport pratiqué de manière intensive sur le long terme fatigue le corps mais aussi l’esprit à cause du stress des compétitions. Les tensions, les chocs ainsi que les contraintes des épreuves sportives vont entrainer une perte de flexibilité et de mobilité ou engendrer des douleurs.
La pratique du Yoga en complément du sport aide à relâcher les tensions présentes dans le corps et apaise les douleurs tout en assouplissant les muscles et les tendons. Le gain d’équilibre, de souplesse et de mobilité occasionné permettra également d’optimiser les performances des pratiquants. Nous proposons des cours de Yoga dynamique qui vont tonifier et renforcer le corps et rendre les appuis plus fermes et sûrs. Les techniques de relaxation et de respiration sont également des atouts pour mieux gérer le stress et pour avoir un sommeil réparateur.
Pour les sportifs d’élite, nous proposons des cours spécifiques, adaptés en collaboration avec les entraineurs, en fonction des muscles sollicités par les sportifs, des différentes périodes d’entrainement et de compétition ainsi que des objectifs à atteindre.
Yoga enfants
Le yoga permet aux enfants de se sentir bien dans leur corps, d’apprendre à gérer leurs émotions, d’améliorer leur concentration et de stimuler leur créativité.
Tout en s’amusant, les enfants découvrent leur corps, apprennent à l’écouter et à le respecter. A travers des positions qui vont faire travailler la souplesse, la coordination, l’équilibre et la force, ils vont développer la confiance et la connaissance de soi.
Les cours respectent le corps et le rythme de l’enfant.
Chaque jour, les enfants doivent s’adapter aux contraintes des adultes, dans ce cours c’est le professeur qui s’adapte aux enfants.
Les cours se composent d’une partie physique où les postures sont abordées de façon ludique en imitant par exemple les animaux. Puis nous explorons différentes façons d’éveiller nos sens, de jouer avec le souffle, la visualisation, l’expression des émotions et la relaxation.
Cours de yoga en entreprise
Pure Motivation est spécialisé dans les cours en entreprise.
Pourquoi faire des cours en entreprise?
Le stress ne cesse d’augmenter dans notre société, de nombreuses personnes sont concernées : anxiété, maladies et burn-out deviennent des mots et des maux courants.
Nous manquons sans cesse de temps et il est difficile de s’accorder une pause pour prendre soin de soi.
Pratiquer le Yoga ou la méditation sur son lieu de travail permet de réduire le stress, de renforcer le système immunitaire, d’apaiser l’esprit et de se recentrer sur soi, apportant donc plus de stabilité physique, mentale et émotionnelle.
Équipement nécessaire
Il suffit de mettre à disposition un espace pour la pratique, cela peut être un bureau, une cafétéria, une salle de réunion ou même un hall.
Il est possible de faire des séances sur tapis ou sur chaise sans transpirer et donc sans devoir se changer. Cela dépendra de vos souhaits et de vos possibilités.
Les bienfaits du yoga en entreprise
Pratiquer sur son lieu de travail améliore le bien être des employés en créant une pause régénérante dans la journée et permet un gain de temps considérable. Fini les déplacements et le stress occasionné par ceux-ci.
-Amélioration de la santé et du bien être
-Diminution du stress et de l’anxiété
-Libération des tensions musculaires
-Amélioration de la concentration
-Renforcement du système immunitaire
-Bonne cohésion d’équipe
Nos différentes formules:
-Cours de Yoga hebdomadaire
-Yoga sur chaise
-Yoga sur tapis
-Méditation et relaxation
-Ateliers sur la nutrition et la santé
-Ateliers sur la gestion du stress
-Cross-training